Monday 替代品
Monday 是一款 iOS 版 AI 卡路里追蹤應用：為餐點拍張照片，AI 即可拆解出卡路里與蛋白質、碳水、脂肪，並依身體數據設定個人化目標，同時記錄體重、BMI、連續打卡與提醒。
Monday 的 AI 食物識別雖快，但偶爾出錯，運動追蹤功能基礎，且僅限 iOS。如果你需要更可靠的飲食記錄、更專業的鍛鍊指導，或者希望突破平臺限制，以下替代品值得考慮。
快速比較
| 工具 | 價格 | 評分 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| Monday (原工具) | 免費增值 | 3.0 | - |
| Caloriefit | 免費增值 | 4.2 | 希望結合 AI 便捷性和營養師專業性的使用者 |
| Delts | 免費增值 | 3.6 | 注重鍛鍊細節自動記錄和智慧分析的使用者 |
| FormCoach | 免費增值 | 4.4 | 需要即時動作反饋和量化效果的使用者 |
| FatigueSense | 免費增值 | 4.3 | - |
| PUSHapp | 免費 | 4.1 | - |
| Fitness Tracker - Ai Coach | 免費增值 | 4.0 | - |
Caloriefit 是一款主打 AI 輔助記餐的營養管理應用，會彙總每日熱量與蛋白、碳水、脂肪三大宏量，並計劃提供營養師電話諮詢，幫助有飲食管理需求的使用者獲得更清晰的建議。
為何值得作為替代品
與 Monday 同樣基於 AI 照片識別，但額外提供真實營養師指導，可彌補 Monday 偶爾識別錯誤的問題，並給予個性化建議。
適合族群
希望結合 AI 便捷性和營養師專業性的使用者
如果你需要
你願意等待正式釋出，並需要更可靠的食物識別和專家級飲食指導。
優點
- AI 輔助輸入降低了手動記餐負擔
- 熱量與蛋白、碳水、脂肪的宏量趨勢一目了然
- 計劃引入營養師諮詢，彌補純數據工具的短板
缺點
- 營養師電話仍處於候補階段
- 落地頁未公布正式訂閱價格
- 功能深度相比成熟營養 App 仍顯有限
Delts 是一款 iPhone 健身追蹤器，核心規則是按下紅色按鈕即可運行訓練。它可記錄組數、次數和 RPE，自動計時並保存歷史，同時估算卡路裡消耗。其 AI 教練能分析真實鍛鍊、身體進展和目標，並識別設備、餐食或姿勢照片。本地功能永久免費，AI 功能為高級版。應用開源，由 ACE 認證私人教練獨立開發。
為何值得作為替代品
自動記錄組數、次數、RPE 並估算熱量，彌補 Monday 基礎的運動追蹤功能；AI 教練基於真實資料提供個性化分析，優於 Monday 的簡單記錄。
適合族群
注重鍛鍊細節自動記錄和智慧分析的使用者
如果你需要
你更關注運動訓練的質量和量化反饋，而非僅靠拍照計算熱量。
優點
- 操作簡單，紅色按鈕一鍵記錄訓練
- 自動計時並保存歷史，估算卡路裡
- AI 教練可分析照片，提供個性化指導
缺點
- 僅限 iPhone 平臺
- AI 功能需付費（高級版）
- 公開信息有限，詳情以官網為準
FormCoach 是一款 iPhone 應用程式，透過相機即時分析深蹲、伏地挺身、弓步、硬舉與推舉的動作是否標準。全部 AI 計算在本機的 Apple Vision 與 Speech 框架上完成，支援語音指導、0-100 分動作評分與免手動語音指令。
為何值得作為替代品
通過即時語音糾正動作姿勢，提供 0-100 客觀評分，而 Monday 幾乎無運動姿勢指導；完全本地處理確保隱私和零延遲。
適合族群
需要即時動作反饋和量化效果的使用者
如果你需要
你想提升訓練動作的準確性和安全性，且僅使用 iPhone。
優點
- 本機 AI，相機畫面與語音不離開手機
- 支援 AirPods 免手動語音控制
- 每組 0-100 分評分，週月趨勢視覺化
缺點
- 僅支援 iPhone，沒有 Android 或 Apple Watch 獨立版
- 僅支援 5 項動作，器械訓練不在範圍內
- 免費版僅可用深蹲與伏地挺身，每日 3 組
FatigueSense是一款利用可穿戴數據和個性化洞察來幫助用戶理解、預測和管理疲勞的應用。專為長期新冠（Long COVID）、ME/CFS、癌症相關疲勞、多發性硬化（MS）、帕金森病、關節炎等慢性疾病患者設計。應用提供疲勞追蹤、活動節奏指導、症狀監測和AI驅動洞察，幫助用戶在日常活動中做出明智決策。
優點
- 利用可穿戴數據提供個性化疲勞洞察
- 專為多種慢性疾病患者設計
- 提供疲勞追蹤、活動節奏指導、症狀監測和AI洞察
缺點
- 公開功能細節有限，需進一步了解
- 依賴可穿戴設備，可能需額外購買
- 未提及免費或試用方案
PUSH 以裝置本機的 AI 姿勢偵測,透過鏡頭即時統計伏地挺身次數,記錄連續天數與訓練數據,並可匯出可分享的健身短片。
優點
- 以本機 AI 自動計數,計數過程不上傳影片
- 支援 iPhone、Android 與網頁版,核心功能免註冊
- 可匯出自帶次數的 1080x1920 可分享短片
缺點
- 只專注伏地挺身,並非多動作綜合訓練工具
- 需要擺好鏡頭拍到全身,前期要一點設定
- 跨裝置同步與排行榜需要登入帳號
Fitness Tracker AI Coach 是一款專注印度飲食的營養與運動記錄應用,以 AI 辨識餐食照片,估算熱量、巨量營養素與營養成分,並同時記錄步數與活動,給出 AI 健康洞察。目前上架 Android 平台。
優點
- 一張餐食照片即可估算熱量與巨量營養素
- 辨識針對印度及地方菜系最佳化
- 提供免費方案,年費 Pro 價格親民
缺點
- 準確率與使用量為應用方自述,未經獨立驗證
- 偏重印度菜系,全球食物涵蓋可能較弱
- 依上架資訊目前僅有 Android 版
如何選擇
優先考慮食物識別和專家指導，選擇 Caloriefit；若側重鍛鍊自動記錄和 AI 分析，選 Delts；如需即時糾正動作姿勢，FormCoach 最合適。注意 Caloriefit 尚未正式釋出，存在不確定性。
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FatigueSense是一款利用可穿戴數據和個性化洞察來幫助用戶理解、預測和管理疲勞的應用。專為長期新冠（Long COVID）、ME/CFS、癌症相關疲勞、多發性硬化（MS）、帕金森病、關節炎等慢性疾病患者設計。應用提供疲勞追蹤、活動節奏指導、症狀監測和AI驅動洞察，幫助用戶在日常活動中做出明智決策。
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Fitness Tracker AI Coach 是一款專注印度飲食的營養與運動記錄應用,以 AI 辨識餐食照片,估算熱量、巨量營養素與營養成分,並同時記錄步數與活動,給出 AI 健康洞察。目前上架 Android 平台。
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PUSH 以裝置本機的 AI 姿勢偵測,透過鏡頭即時統計伏地挺身次數,記錄連續天數與訓練數據,並可匯出可分享的健身短片。
