PUSHapp 替代品
PUSH 用设备本地的 AI 姿势检测，通过摄像头实时统计俯卧撑次数，记录连续天数与训练数据，并可导出可分享的健身短视频。
PUSHapp 的卖点是免费、免登录、设备端 AI 数俯卧撑，并能导出带次数的竖屏分享片段；但它只专注俯卧撑，机位要摆到能看见全身，跨设备同步和排行榜还得注册账号。如果你需要的不只是一个俯卧撑计数器，而是多动作姿势纠正、自动排训练计划或更完整的训练日志，下面这些替代品按真实差异帮你筛。
快速对比
| 工具 | 价格 | 评分 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| PUSHapp (原工具) | 免费 | 4.1 | - |
| FormCoach | 免费增值 | 4.4 | 想在 iPhone 上获得多动作实时动作纠正、又在意隐私的居家训练者。 |
| SetGo.ai | 付费 | 4.1 | 想要 AI 帮忙排训练计划、但不想装 app 也不想每天纠结练什么的人。 |
| Delts | 免费增值 | 3.6 | 想要快速手动记录训练、偏好开源和本地免费功能的 iPhone 使用者。 |
| Nila | 免费增值 | 4.5 | - |
| FatigueSense | 免费增值 | 4.3 | - |
| Caloriefit | 免费增值 | 4.2 | - |
FormCoach 是一款 iPhone 应用，通过摄像头实时分析深蹲、俯卧撑、弓步、硬拉与推举的动作是否标准。全部 AI 计算在本机的 Apple Vision 与 Speech 框架上完成，支持语音指导、0-100 分动作评分与免手动语音指令。
为何值得作为替代品
与 PUSHapp 一样用摄像头实时分析动作，但覆盖俯卧撑之外还有深蹲、弓步、硬拉和过顶推举，且设备端 AI 保证摄像头和语音不出设备；0-100 的单组评分和周/月趋势能更结构化地追踪进步。
适合人群
想在 iPhone 上获得多动作实时动作纠正、又在意隐私的居家训练者。
如果你需要
当你需要的不只是俯卧撑计数，而是深蹲、硬拉等多个动作的形态评分与趋势，且能接受 iPhone only 和免费层每天 3 组的限制时，应该选它。
优点
- 本地 AI，摄像头画面与语音不离开手机
- 支持 AirPods 免手动语音控制
- 每组 0-100 分评分，周月趋势可视化
缺点
- 仅支持 iPhone，没有 Android 或 Apple Watch 独立版
- 仅支持 5 项动作，器械训练不在范围内
- 免费版仅可用深蹲与俯卧撑，每日 3 组
SetGo.ai 是一款网页端 AI 健身教练，无需复杂设置就能根据目标、心情和可用器材一键生成训练计划。它还会记住历史、追踪恢复状态，用 Coach Autopilot 自动挑选当天最合适的训练，并支持动作替换、音频指导与每周总结。
为何值得作为替代品
它不数次数，而是解决 PUSHapp 不涉及的训练计划问题：Coach Autopilot 自动选课避免每天决策，AI 运动替换让临时缺器材时能换动作，网页即开即用免安装，还有引导和音频模式。
适合人群
想要 AI 帮忙排训练计划、但不想装 app 也不想每天纠结练什么的人。
如果你需要
当你的痛点已经从“做了多少个俯卧撑”变成“今天该练什么、动作能不能灵活替换”时，选它当自动排课的教练。
优点
- Coach Autopilot 自动选训练，省去每日决策
- 支持 AI 替换动作，训练中更灵活
- 提供引导和音频模式，执行体验友好
缺点
- 官方公开细节有限，移动端支持未知
- 恢复状态等数据依赖用户主动维护
- 个性化深度可能不及真人教练
Delts 是一款 iPhone 健身追踪器，核心规则是按下红色按钮即可运行训练。它可记录组数、次数和 RPE，自动计时并保存历史，同时估算卡路里消耗。其 AI 教练能分析真实锻炼、身体进展和目标，并识别设备、餐食或姿势照片。本地功能永久免费，AI 功能为高级版。应用开源，由 ACE 认证私人教练独立开发。
为何值得作为替代品
它是另一种方向的替代：不靠 AI 自动数次数，而是用红按钮手动记录组数、次数和 RPE，训练结束自动计时、存历史并估算热量；开源且由持证教练开发，本地功能免费。
适合人群
想要快速手动记录训练、偏好开源和本地免费功能的 iPhone 使用者。
如果你需要
如果你觉得摄像计数太麻烦、只想要一个能随手记组数和 RPE 并自动计时的训练日志，就选它。
优点
- 操作简单，红色按钮一键记录训练
- 自动计时并保存历史，估算卡路里
- AI 教练可分析照片，提供个性化指导
缺点
- 仅限 iPhone 平台
- AI 功能需付费（高级版）
- 公开信息有限，详情以官网为准
专为围绝经期和更年期人群设计的AI健康助手，基于验证文献分级回答，提供症状追踪、医生可读报告、经过核验的从业者目录。免费可启动，无补充剂推销，数据不出售。
优点
- 循证分级，每条声明标注来源
- 症状追踪可导出医生报告
- 不推销补充剂，隐私承诺明确
缺点
- 部分内容如 MHT 保险覆盖以加拿大为主
- 免费版 AI 解答次数受限
- 官方公开的技术细节有限
FatigueSense 是一款利用可穿戴数据和个性化洞察来帮助用户理解、预测和管理疲劳的应用。专为长期新冠（Long COVID）、ME/CFS、癌症相关疲劳、多发性硬化（MS）、帕金森病、关节炎等慢性疾病患者设计。应用提供疲劳追踪、活动节奏指导、症状监测和 AI 驱动洞察，帮助用户在日常活动中做出明智决策。
优点
- 利用可穿戴数据提供个性化疲劳洞察
- 专为多种慢性疾病患者设计
- 提供疲劳追踪、活动节奏指导、症状监测和 AI 洞察
缺点
- 公开功能细节有限，需进一步了解
- 依赖可穿戴设备，可能需额外购买
- 未提及免费或试用方案
Caloriefit 是一款主打 AI 辅助记餐的营养管理应用，会汇总每日热量与蛋白、碳水、脂肪三大宏量，并计划提供营养师电话咨询，帮助有饮食管理需求的用户获得更清晰的建议。
优点
- AI 辅助录入降低了手动记餐负担
- 热量与蛋白、碳水、脂肪的宏量趋势一目了然
- 计划引入营养师咨询，弥补纯数据工具的短板
缺点
- 营养师电话仍处于候补阶段
- 落地页未公布正式订阅价格
- 功能深度相比成熟营养 App 仍显有限
如何选择
首推 FormCoach，因为它是唯一和 PUSHapp 同类、靠摄像头实时看动作的工具，而且覆盖俯卧撑之外还有深蹲、弓步、硬拉和过顶推举，0-100 的评分和周/月趋势能看出进步；但它是 iPhone only，免费层只给深蹲和俯卧撑每天 3 组，要全部五个动作和无限组数得付 $59.99/年。如果主诉不是动作计数而是“今天练什么”，SetGo.ai 的 Coach Autopilot 会自动选课、支持 AI 动作替换，网页即开即用，适合不想装 app 和每天纠结计划的人，但它没有摄像头实时反馈，且官方定价未公开。如果只是想要一本训练日志而非计数或纠错，Delts 免费版就能用红按钮记录组数、次数和 RPE，自动计时并估算热量，AI 照片分析属于 Premium，同样只支持 iPhone。预算为零且只用俯卧撑的话，PUSHapp 仍然够用；要升级动作覆盖就选 FormCoach，要省心排计划就选 SetGo.ai，要轻量记录就选 Delts。
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SparLog 是 Vistrike 推出的 AI 格斗训练追踪工具，让运动员一分钟内完成训练记录，并跟踪多回合数据，看清表现提升与短板。
SetGo.ai
SetGo.ai 是一款网页端 AI 健身教练，无需复杂设置就能根据目标、心情和可用器材一键生成训练计划。它还会记住历史、追踪恢复状态，用 Coach Autopilot 自动挑选当天最合适的训练，并支持动作替换、音频指导与每周总结。
Nommie
Nommie 是一款拍照识别食物的 AI 卡路里追踪应用, 用游戏化宠物养成降低记录门槛, 支持 200 万+ 食物数据库、宏量营养素和饮水追踪。iOS 与 Android 均可下载, 基础功能免费。
Nila
专为围绝经期和更年期人群设计的AI健康助手，基于验证文献分级回答，提供症状追踪、医生可读报告、经过核验的从业者目录。免费可启动，无补充剂推销，数据不出售。
BRT
BRT 是 BitRing 智能戒指背后的代币，把7×24健康监测与 Web3 运动即赚(M2E)机制结合起来。用户质押 BRT、完成每日活动目标即可赚取奖励，运行在 BNB Chain 上。
FatigueSense
FatigueSense 是一款利用可穿戴数据和个性化洞察来帮助用户理解、预测和管理疲劳的应用。专为长期新冠（Long COVID）、ME/CFS、癌症相关疲劳、多发性硬化（MS）、帕金森病、关节炎等慢性疾病患者设计。应用提供疲劳追踪、活动节奏指导、症状监测和 AI 驱动洞察，帮助用户在日常活动中做出明智决策。
