Touch Grass不出门拍照就不给你上网

Touch Grass 是一款 Chrome 与 Edge 浏览器扩展，会拦截容易让人拖延的网站，要求用户拍摄户外照片、经 AI 审核通过后再解锁访问。

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屏幕时长专注工具网站屏蔽浏览器扩展数字健康生产力Chrome 扩展反拖延

收录日期2026年7月30日

更新日期2026年8月1日

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产品定位

Touch Grass 是一款 Chrome 与 Edge 浏览器扩展，用来屏蔽让人容易拖延的网站，并统计标签页的活跃使用时长。当日超时或访问被拉黑的站点时，扩展会盖住页面，要求用户走到户外拍一张照片再继续。

拍照解锁机制

解锁流程由 AI 图片审核完成。据官网介绍，模型专门用于识别真实的户外场景，能过滤室内植物、屏幕翻拍、纪录片截图等常见作弊方式，只有真正在户外拍摄的照片才能通过校验，从而临时打开被屏蔽的站点。

网站屏蔽：支持 Twitter、Reddit、YouTube 等常见分心平台。
活跃时长计时：可自定义每日限额。
户外照片解锁：由 AI 模型审核照片真伪。

版本与定价

Touch Grass 目前以浏览器扩展形式发布，覆盖 Chrome 与 Edge。免费版允许屏蔽 1 个站点，每日总时长上限 2 小时；Pro 版每月 8 美元，可屏蔽无限站点、自定义时长上限并使用优先审核队列。

优缺点

优点

以幽默风格提醒你走出屏幕。
AI 验证户外照片，避免自欺欺人。
免费版即可完整体验核心机制。

缺点

仅支持 Chrome 与 Edge 浏览器。
需要摄像头或手机随时拍照配合。

常见问题

Touch Grass 支持哪些浏览器？

官网列出的支持范围是 Chrome 与 Edge。

AI 如何判断照片是真的户外？

官网称模型会识别并拒绝屏幕翻拍、室内植物或纪录片画面，只放行真实户外照片。

Pro 版怎么收费？

官网标注 Pro 版为每月 8 美元，含无限屏蔽站点与优先审核。

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